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Melhores suplementos para otimizar resultados do crossfit

TESTEIRA_ROBERTA TRAVASSOS

O crossfit é uma prática esportiva que envolve treinamento de força, condicionamento físico, movimentos funcionais e de alta intensidade. Os exercícios são executados em grupo, de forma muito dinâmica. É um excelente esporte para emagrecimento e remodelamento corporal. A alimentação e a suplementação específica são essenciais para recuperação, adaptação e melhora da performance.

Ultimate Challenge 2018 (34)Com base em evidências científicas e experiência clínica do que realmente funciona, reunimos os melhores suplementos para a prática desta modalidade que está tão em alta e que traz cada vez mais adeptos.

PRÉ TREINO

Suplementos utilizados antes da atividade física e têm como objetivo melhorar o desempenho físico e mental, dar mais foco, concentração, reduzir a fadiga e dar mais força e energia. As substâncias mais utilizadas são: beta-alanina, cafeína em baixas doses, citrulina e palatinose.

RECUPERAÇÃO

Suplementação nutracêutica de uso diário, tem por objetivo melhorar a capacidade antioxidante fisiológica, melhorar a adaptação ao exercício, prevenir câimbras, melhorar recuperação e biogênese mitocondrial. As substancias mais utilizadas são as vitaminas do complexo B, vitamina D3, coenzimas Q10, selênio, zinco, magnésio, manganês e cromo.

INDUTORES NATURAIS DE TESTOSTERONA

Fitoterápicos que têm por objetivo o aumento da testosterona endógena, com consequente aumento da massa muscular, força, redução do pneuzinho e remodelamento corporal. É recomendado para homens e mulheres que desejam melhorar sua composição corporal e a força. Exemplo: mucuna, eurycoma, turkesterone, pygeum, crisina e alguns minerais e vitaminas específicos.

POTÊNCIA, FORÇA E EXPLOSÃO

De uso diário, tem por objetivo fornecer mais explosão, força e resistência. Agem na geração de energia em exercícios de alta intensidade e curta duração, como, por exemplo, levantamento de peso. Também ajudam a prevenir a perda de massa muscular pelo efeito anti-catabólico e auxiliam na imunidade que muitas vezes fica prejudicada pelo aumento do nível de estress sofrido pelo corpo. Exemplo: creatina e glutamina.

Do aumento da energia até a melhora do desempenho atlético para níveis de recuperação mais rápidos, bons suplementos para a prática de crossfit podem realmente ajudar a dar o up que você precisa para alcançar os objetivos. Agora que você já leu tudo sobre os melhores suplementos para crossfit, esperamos que você esteja pronto para ingressar nessa modalidade ou se já pratica, iniciar uma suplementação eficiente específica! Muitos desses suplementos são combinados em uma linha exclusiva da Acácia, de modo que não necessariamente limitam um a um, algo que só uma farmácia de manipulação pode fazer a você. Se você tiver alguma dúvida, não hesite em nos procurar!

  • ROBERTA TRAVASSOS GOMES

Farmacêutica especializada em Farmacoterapia, Cosmetologia, Administração, Nutrição Ortomolecular e Nutracêutica Clínica. Pós-graduando em Nutrição Esportiva. Atua em PeD e consultoria a indústria. Experiência de mais 15 anos e docência em cursos de pós-graduação.

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